Tortilla með kartöflum og zucchini

1 lítill laukur, skorinn í fjórðuna og sneiddur
1 stórt hvítlauksrif
225 g kartöflur (hráar), flysjaðar og skornar í litla teninga
salt og pipar
200 g zucchini, skorið langsum í tvennt og sneidd þykkt
4 egg, helst stór
2 msk mjólk
2 kúfaðar msk gróft söxuð steinselja

Hitið olíuna á pönnu. Steikið lauk, hvítlauk og kartöflur við vægan hita í 20 mín. Bragðbætið með salti og pipar. Bætið zucchini við, hækkið hitann aðeins og steikið áfram í 10 mín.
Hitið grillið í ofninu. Hrærið saman eggin og mjólkina. Hellið blöndunni út á pönnuna og látið malla í ca. 5 mín eða þar til eggin eru hálf-bökuð. Setjið þá pönnuna í ofninn í nokkrar mínútur eða þar til eggin eru fullbökuð. Látið standa í 5 mín. áður en borið fram.

Steinseljan er höfð sem meðlæti eða skraut. Má líka saxa hluta af henni smátt og setja útí eggin.




Úr bókinni Energy Food eftir Sophie Braimbridge og Jenni Copeland SRD (2002, Murdoch Books, UK)